Pozitii recomandate de dormit daca ai dureri de spate

Poziția în timpul somnului în varicoză. 8 Pozitii de somn care te VINDECA

Sfatul Medicului Pozitii recomandate de dormit daca ai dureri de spate Pentru multi, opt ore de somn fara intreruperi si fara dureri de spate sunt doar un vis frumos.

poziția în timpul somnului în varicoză

Desi aceasta acuza era o consecinta a varstei inaintate, actualmente din ce in ce mai multi tineri se plang de dureri de coloana care apar si pe parcursul noptii si dimineata la trezire.

Este bine cunoscut faptul ca orice perturbare pe termen lung a somnului se repercuteaza asupra starii de sanatate, afectand calitatea vietii.

Profesorul Bubnovsky tratamentul varicelor

In acest sens, in cele ce urmeaza dorim sa va prezentam cateva sfaturi care sa va ajute sa scapati de durerile de spate nocturne. E nevoie de medic? Pozitia in timpul somnului este extrem de importanta si poate sa fie o posibila cauza, dar si un remediu pentru durerile de spate. In pofida acestui lucru, daca observati ca durerile de spate nu se amelioreaza in timp, ba mai mult se agraveaza sau sunt insotite de alte semne si simptome amorteli in maini, dureri de cap, etc.

poziția în timpul somnului în varicoză

Exista o serie de afectiuni inflamatorii care se manifesta cu dureri de spate nocturne si redoare matinala, si care necesita tratament tintit. Atentie la pozitia din timpul somnului In situatia in care consultul medical nu releva nicio problema de poziția în timpul somnului în varicoză, atunci este poziția în timpul somnului în varicoză ca durerea de spate sa se datoreze pozitiilor vicioase arborate peste zi, dar si a celor din timpul somnului.

Poziția supină (pe spate)

Este extrem de importanta mentinerea unei curburi a coloanei cat mai aproape de cea normala pe parcursul noptii. La obtinerea acestui deziderat participa alinierea capului si sprijinul corect al acestuiaa umerilor si a soldurilor. Dormitul pe burta si folosirea pernelor foarte voluminoase, din materiale de calitate slaba concura in timp la aparitia durerilor de spate.

poziția în timpul somnului în varicoză

Pentru cei care se trezesc intepeniti sau in cazul celor care nu reusesc sa se odihneasca datorita durerilor de spate exista o serie de recomandari menite sa ii ajute in ameliorarea acestor acuze neplacute.

Dormitul pe spate este o pozitie care ajuta la alinierea corecta a capului si trunchiului. Din pacate multe persoane nu reusesc sa adoarma in aceasta pozitie sau sa o mentina suficient de mult timp pentru a evita aparitia durerilor de spate.

Amorțeală la nivelul picioarelor în timpul sarcinii În timpul sarcinii, picioarele devin adesea amorțite, astfel încât majoritatea femeilor nu acordă o atenție specială acestor simptome. Heparin unguent în timpul sarcinii și contraindicații. Adesea, problema venelor varicoase se confruntă cu femei gravide în perioade ulterioare. Datorită greutății corporale mari, edemului picioarelor, durerii în membrele inferioare, se formează asteriscuri vasculare.

Folosirea unei perne ergonomice pentru sprijinirea gatului si sub genunchi va fi de real ajutor pentru a putea tolera mai usor aceasta pozitie. Nu putini sunt cei care dorm pe burta, trezindu-se dimineata cu dureri in zona lombara.

poziția în timpul somnului în varicoză

Pentru acestia este de preferat sa incerce sa doarma pe o parte, cu o perna intre genunchi. In acest fel, prin ridicarea piciorului care se sprijina pe perna va avea loc alinierea soldului cu coloana vertebrala. Daca nu se reuseste acest lucru si se continua dormitul pe burta atunci se recomanda pozitionarea unei perne subtiri in zona pelvisului pentru a indrepta coloana vertebrala.

Si, nu in ultimul rand, indiferent de pozitie, trebuie sa acordati o atentie deosebita pernei pe care o folositi dar si saltelei. In acest sens, exista atat saltele, cat si perne ergonomice care va vor ameliora considerabil calitatea somnului si, implicit, pe cea a vietii.

All rights reserved doc. Iată câteva dintre posturile de somn principale și beneficiile adăugate ale acestora. Autor: Dr. Madalina Craciun a absolvit in anul Facultatea de Medicina si Farmacie din cadrul Universitatii Ovidius din Constanta, specializandu-se ulterior in Medicina fizica si de reabilitare. Postura ideală de dormit, în funcție de afecțiunile de care suferi Suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre, inclusiv atunci când vine vorba de poziția pe care o adoptăm atunci când ne punem la culcare, pot fi diferite.